성공적 노화의 6가지 요소

다음은 노화에 대한 연구를 진행하는 학자들이 일반적으로 말하는 성공적인 노화를 하는 6가지 방법이다.

 

1. 일을 계속할 것

 

젊었을 적에 했던 일을 계속하진 못하더라도 무언가 꾸준히 지속적으로 할 수 있는 일을 찾아서 계속할 것. 당연히 변화하는 세계에서 일을 하려면 끊임없는 공부는 필수가 될 것이다. 예를 들어 50대 이상의 경우 일단 컴퓨터를 배워야 할 것이다.

 

2. 공부를 할 것

 

어떻게 보면 일을 계속하기 위한 것이라고 할 수 있는 부분이다. 그러나 꼭 그 뿐만 아니라 관심있는 분야의 학문을 익히는 것이나 문학작품을 읽는 것 등이 모두 여기에 해당한다. 또한 공부는 일을 계속하는 것에도 도움을 주겠지만, 무언가 새로운 도전을 할 용기를 주기도 한다.

 

3. 봉사

 

점점 딱딱해져 가는 사고 속에서 남을 돕지 않으며 옹졸한 인간이 된다.

 

4. 유머

 

나도 웃고, 남도 웃음을 지을 수 있는 사람이 될 것. 그러려면 당연히 나이로 인한 권위 같은 것은 좀 내려놓아야 한다.

 

5. 규칙적인 식사

 

시간이 갈수록 더 규칙적인 식사를 해야 건강이 유지된다.

 

6. 삶에 대한 건강한 해석

 

늙은 후의 삶은 두려워하거나 무서워하기만 한다면 당연히 좋은 노후가 찾아올리 없다. '무엇을 하던지 의미가 없다'라는 생각으로 머리 속이 가득찰 것이므로... 1~5번이 충족되는 순간 아무래도 건강한 해석도 자연스렇게 가능해지지 않을까.

 

사실 이유는 그냥 나 스스로 생각해서 대강 갖다 붙인 것이다. 그러나 실제로 누가 생각하든 그 의미가 크게 다르지는 않을 것이 분명하다.